Selasa, 07 Mei 2013

Melahirkan Normal Tanpa Rasa Sakit

Melahirkan normal memang terkadang menjadi momok tersendiri bagi para ibu muda. Melahirkan normal seringkali diasosiasikan dengan rasa sakit yang berlebih. Makanya, ibu muda lebih memilih melahirkan dengan operasi daripada melahirkan normal.

Sebenarnya, melahirkan normal adalah proses melahirkan yang disarankan oleh dunia medis. Dengan menjalani melahirkan normal, salah satunya menandakan bahwa kehamilan yang telah dikandung, atau janin serta ibunya mengalami kesehatan yang baik. Pengalaman menjadi seorang ibu terasa sempurna tatkala merasakan bagaimana perjuangan berat yang harus di lalui saat melewati proses persalinan normal.

Guna membantu para ibu hamil dapat melewati proses melahirkan normal tanpa tersiksa oleh rasa sakit yang luar biasa, berikut beberapa tips yang dapat digunakan agar rasa sakit saat melahirkan dapat berkurang:
 
Yakin dan Percaya
Hilangkan segala bentuk bayangan atau pikiran bahwa melahirkan normal itu merupakan sebuah proses yang menyakitkan. Jika kondisi sakit menghantui diri ibu, maka niscaya proses melahirkan normal memang akan sakit. Tapi tanamkanlah di benak dan pikiran ibu, bahwa melahirkan itulah bukanlah sebuah proses yang menyakitkan, tapi sebuah proses alami yang harus di lalui, dan telah berjuta-juta ibu di muka bumi ini telah melalui proses ini dengan selamat, dan mereka bisa.
Percayakan kepada diri anda bahwa melahirkan itu tidak menyakitkan, hal ini akan membantu psikologis ibu, membantu rasa percaya diri dalam menghadapi proses melahirkan normal.

Dukungan Suami dan Keluarga
Melahirkan adalah proses besar yang harus di lalui ibu, apalagi melahirkan normal. Dibutuhkan banyak dukungan guna melewatinya agar berjalan dengan selamat dan lancar. Dukungan suami dan keluarga akan membuat ibu lebih termotivasi. Hilanglah rasa sakit saat proses melahirkan normal, tatkala ibu merasakan betapa tulus dan cintanya suami kepada ibu.

Gunakan Teknik Pernafasan Yang Benar
Selama proses melahirkan normal dibutuhkan tenaga yang begitu besar. Jika ibu tidak bisa mengatur tenaga saat proses persalinan, maka melahirkan akan begitu lama dan tentunya akan menyiksa ibu. Salah satu teknik yang bisa digunakan ibu guna mengatur energi ini adalah dengan mengatur teknik pernafasan saat melahirkan normal. Menggunakan teknik pernafasan yang benar, selain dapat membantu mengatur energi, juga mengatur pasokan oksigen, membantu rileksasi, dan membantu saat mengejan dan mendorong dan respon positif terhadap kontraksi.

Ketahui Proses Persalinan dan Teknik Melahirkan Yang Benar
Dengan mengetahui proses persalinan yang harus di lalui, ibu akan siap dan well prepare dalam menjalani proses melahirkan. Selain mengetahui proses melahirkan normal dengan baik, menggunakan teknik melahirkan yang benar juga akan membantu ibu mengurangi rasa sakit yang terjadi. Dengan mengetahui teknik melahirkan, proses persalinan tentunya akan berjalan dengan cepat, dan mengurangi rasa sakit pada diri ibu.

Semoga proses anda dalam melahirkan normal berjalan dengan lancar.

Jumat, 19 April 2013

Pendidikan Anak dari Aplikasi Android

Pendidikan anak di era ini sudah tidak lagi terikat pada buku bacaan atau sekolah saja. Pendidikan anak bisa saja didapat dari permainan-permainan digital. Bahkan beberapa aplikasi android sudah menunjang pendidikan anak melalui tablet dan smartphone.

Berikut beberapa aplikasi yang dapat menjadi awal pendidikan anak:

1. Kids Preschool Puzzle Lite
Sebuah game pendidikan anak dari usia tiga sampai enam tahun. Aplikasi android ini sangat bagus untuk mengajarkan anak dalam memecahkan teka-teki. Versi lite dari aplikasi ini berisi 20 teka-teki untuk dipecahkan, dengan teka-teki lain yang lebih menantang pada versi pro. Permainan sederhana ini untuk dimainkan dan anak akan menyukai bagaimana setiap gambar yang indah atau teka-teki yang diberikan secara rinci dan berwarna-warni.
Untuk menyelesaikan teka-teki ini, anak-anak perlu mengetahui bentuk apa yang sesuai atau masuk ke tempat yang ditunjuk dan mengatur potongan-potongan yang menyerupai gambar. Anak-anak yang sering bermain game akan meningkatkan keterampilan kognitif, keterampilan spasial visual, bentuk, dan keterampilan motorik mereka. Tidak seperti permainan anak-anak lain yang lebih kompleks dan memiliki begitu banyak gangguan, Kids Preschool Puzzle Lite mudah dimengerti untuk anak-anak anda.

2. Dinosaur Coloring Book
Manjakan anak Anda dan biarkan mereka mengambar mewarnai dengan segala bentuk dan ukuran dengan Dinosaur Coloring Book. Bebaskan imajinasi anak-anak Anda dan biarkan kreativitas mereka berkeliaran bebas seperti Dinosaurs Coloring Book yang memiliki semua alat yang mereka butuhkan untuk mewarnai.
Aplikasi Aplikasi Android untuk pendidikan anak ini menyediakan lebih dari 90 gambar dinosaurus untuk dipilih. Semakin anak-anak menghabiskan waktu dengan aplikasi ini, semakin banyak pula waktu yang mereka gunakan untuk meningkatkan keterampilan mewarnai mereka dan belajar lebih banyak tentang dinosaurus.
Anak-anak bisa memilih dari berbagai warna dari color picker dan mewarnai gambar favorit mereka sesuka mereka. Mereka bahkan dapat memperbesar dan memperkecil gambar untuk mewarnai bahkan sampai detil terkecil. Ada beberapa kuas yang bisa dipilih, mulai dari ember cat bagi mereka untuk memilih dan mencocokkan warna yang diinginkan. Orang tua bahkan dapat memamerkan pekerjaan anak mereka langsung melalui email, Twitter, atau Facebook.

3. Talking Kids Math and Numbers
Aplikasi pendidikan anak untuk belajar angka atau aplikasi pelajaran matematika. Aplikasi ini berguna untuk mencoba dan menguji kemampuan mereka dalam matematika. Jika Anda selalu ingin meningkatkan kemampuan matematika anak-anak Anda, maka Talking Kids Math and Numbers akan menjadi aplikasi untuk menjaga anak-anak Anda terhibur sambil mendidik mereka pada dasar-dasar. Lebih baik lagi, aplikasi ini mendukung TV output jika Anda merasa bahwa layar ponsel Anda terlalu kecil.
Nomor akan muncul di layar dengan penguin lucu meminta anak Anda untuk jawabannya. Aplikasi ini juga merupakan cara yang bagus untuk belajar operasi matematis seperti penambahan, pengurangan, pembagian, dan perkalian. Jika anak-anak Anda cerdas, mereka dapat menggunakan built-in Mode Kuis untuk menguji kemampuan dasar mereka di matematika.

Pendidikan anak memang harus dilatih sejak dini, tapi jangan biarkan mereka menyalahgunakan teknologi. Baca artikel Pendidikan Anak: Tepatkah Memberikan Gadget Untuk Si Kecil? untuk lebih jelasnya.

Rabu, 10 April 2013

Tumbuh Kembang Anak yang Terganggu Obesitas

Tumbuh kembang anak harus selalu dijaga semenjak dini, karena apapun yang terlalu banyak tidak akan baik, obesitas salah satunya. Tumbuh kembang anak yang menderita obesitas tidak akan semaksimal anak seumurannya.
Naluri keibuan pasti akan membuat anaknya yang masih dalam masa krusial tumbuh kembang untuk terus makan. Hal ini merupakan hal yang buruk. Anak-anak sekarang cenderung lebih senang bermain internet, dan kurang berolahraga. Hal ini dinilai membuat mereka rentan terhadap penyakit gaya hidup dan masalah obesitas.
Salah satu cara mengontrol tumbuh kembang anak adalah mengukur kelebihan lemak tubuh dengan menghitung BMI (Body Mass Index) dari anak. Seperti dilansir Healthmeup, Kamis (7/1/2013), pola pikir orangtua perlu diubah untuk menghentikan gejala obesitas karena hingga saat ini kebanyakan orangtua masih menganggap kalau anak yang gemuk berarti sehat.

Ini adalah tanda-tanda obesitas anak yang perlu dihindari menurut Mickey Mehta seorang pakar holistik dan pediatrik:

1. Kurang olahraga atau kegiatan
Jika anak Anda tidak mendapatkan cukup latihan atau aktivitas fisik, ia akan menambah berat badan dan kecepatan fisiknya juga berkurang sehingga anak tumbuh menjadi malas beraktivitas baik fisik maupun mental, dalam berpikir dan meningkatkan keterampilan sosialnya.

2. Mendengkur, asma dan kelelahan juga tanda-tanda obesitas

3. Diet yang tidak benar, minuman yang tidak sehat, dan makan berlebihan adalah beberapa tanda-tanda utama yang harus diperhatikan.
Kita semua memiliki hasrat tetapi penting untuk menyeimbangkannya dengan makanan sehat dan mendidik anak-anak mengenai hal ini adalah di usianya yang masih dini. Mickey Mehta percaya anak yang sehat harus memiliki panutan.

"Waktu makan harus cukup dan menyenangkan, dan waktu yang ideal untuk mengajarkan anak-anak tata krama di meja makan. Penekanannya harus pada keluarga dengan kebiasaan makan yang sehat," jelasnya.

Kecenderungan lain yang mengkhawatirkan orangtua dan para profesional kesehatan adalah meningkatnya obesitas remaja sehingga banyak remaja memiliki masalah penyakit tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes.

Obesitas juga dapat mempengaruhi tumbuh kembang diri anak itu sendiri. Hal ini membutuhkan usaha gabungan dari orang tua dan anak-anak untuk memahami dan menerima bagaimana diet yang masuk akal dan olahraga teratur dapat membantu meringankan masalah ini.

Tips dan trik untuk memberikan anak Anda dengan nutrisi yang baik:
1. Memberikan anak Anda dengan makanan yang terencana dan terstruktur serta pilihan makanan ringan
2. Membuat makanan yang tampilannya menarik
3. Jangan pernah memaksa mereka untuk makan lebih banyak. Ajarkan mereka untuk mengenali rasa lapar dan makan sesuai waktunya
4. Preferensi makanan anak harus dipertimbangkan setelah Anda tahu apa yang anak Anda nikmati
5. Jangan mencontohkan anak makan sambil menonton TV dan batasi jam yang anak habiskan di depan komputer
6. Perbolehkan anak jika minta dibelikan fast food, tapi batasi hanya seminggu sekali saja
7. Perbanyak makan buah dan sayuran
8. Hindari dan cegah minuman seperti minuman teh atau kopi karena mereka cenderung adiktif dan stimulan
9. Mencegah mereka dari makanan ringan yang sarat lemak seperti burger, pizza, samosa dan gorengan lainnya secara teratur
10 Mendorong anak untuk olahraga, kegiatan di luar ruangan seperti berenang dan yoga

"Orang tua dan saudara memainkan peran penting dalam mempromosikan dan mendorong gizi yang baik dan pola makan yang sehat. Ikuti pola yang memastikan kalau tumbuh kembang anak Anda dengan baik secara fisik, emosional dan fisiologis emosional dan fisiologis," kata Micky Mehta.

Dokter anak, Dr Virender Kumar dari Sri Balaji Action Medical Institute meringkas berbagai cara untuk mencegah obesitas. Orangtua memainkan peran utama sejauh pencegahan timbulnya obesitas pada anak-anak yang bersangkutan. Mereka harus mendorong anak-anak mereka terlibat dalam permainan yang lebih banyak menggunakan kegiatan fisik di luar ruangan daripada mengekspos mereka untuk berjam-jam menonton televisi, duduk di depan komputer, dan menggunakan gadget lainnya.

Selanjutnya, diet yang terdiri dari buah-buahan segar, sayuran, dan sereal utuh harus diberikan kepada anak-anak karena membantu dalam tumbuh kembang anak itu sendiri, serta menjaga obesitas. Anak-anak juga harus diminta untuk menghindari junk food serta minuman soda.

Selasa, 02 April 2013

Ibu Hamil Boleh Konsumsi Coklat?

Ibu hamil memang harus pandai memilih cemilan yang baik untuk ibu dan kandungan karena takut akan resiko terhadap kehamilannya. Ibu hamil jelas boleh makan cokelat, bahkan harus, tapi bukan sembarang coklat. Karena ketika hamil, ada masanya ibu hamil ingin ngemil melulu karena rasa lapar yang mendera. Jika masa ini terjadi pada Anda, lupakan dulu mengonsumsi cemilan yang manis-manis atau gorengan. Anda bisa mencoba cokelat, khususnya dark chocolate (cokelat murni), yang telah mendapat persetujuan dari para pakar kesehatan dan ahli nutrisi karena manfaat kesehatannya.

Hasil penelitian Dr Elizabeth Triche dari Yale University, yang diterbitkan dalam jurnal Epidemiology, mengungkapkan bahwa cokelat bagi ibu hamil dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan mood, dan mencegah terjadinya pre-eklamsia.

"Ibu hamil yang mengonsumsi cokelat secara teratur lebih dari tiga porsi seminggu, risiko terjadinya pre-eklamsia akan berkurang hingga 50 persen atau lebih. Asupan cokelat secara teratur selama trimester pertama atau trimester ketiga punya daya pelindung yang sama," demikian tulis penelitian tersebut.

Bagi ibu hamil, berikut manfaat cokelat:
  • Dark chocolate kaya akan theobromine, suatu senyawa yang menstimulasi jantung. Theobromine juga membantu mengendurkan otot-otot dan melebarkan pembuluh darah dari ibu hamil.
  • Artikel dari Anthem BlueCross BlueShield mengungkapkan, cokelat murni juga membantu mencegah pre-eklamsia, kondisi di mana tekanan darah ibu hamil melonjak selama kehamilannya. Kondisi ini menyebabkan kelebihan protein dikeluarkan melalui urin. Jika kondisi ini tidak diatasi dengan cepat, bisa menyebabkan masalah yang serius untuk ibu hamil dan bayinya.
  • Ibu hamil yang rutin mengonsumsi cokelat akan melahirkan bayi dengan theobromine berkonsentrasi tinggi pada darah tali pusatnya, demikian hasil penelitian Dr Elizabeth Triche dari Yale University yang diterbitkan dalam jurnal Epidemiology tahun 2008. Kemungkinan sang ibu mengalami pre-eklamsia juga sangat rendah.
  • Theobromine selama ini juga digunakan untuk mengatasi tekanan darah tinggi dan pengerasan pembuluh nadi, sehingga cokelat dinilai memiliki manfaat kesehatan untuk ibu hamil dengan tekanan darah tinggi.
  • Kandungan lain pada cokelat adalah magnesium, yang berperan dalam menurunkan tekanan darah dan membantu mencegah hipertensi. Cokelat murni diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) hingga 10 persen. 
  • Flavanoid, senyawa antioksidan, juga ditemukan pada cokelat. Menurut Mayo Clinic, antioksidan dapat menetralkan hasil sampingan racun yang disebut radikal bebas. Hasil buangan ini bisa terserap oleh tubuh karena paparan asap rokok atau pestisida. Radikal bebas bahkan diproduksi sebagai hasil buangan sel metabolisme di dalam tubuh kita. Nah, antioksidan bisa mencegah radikal bebas ini menemukan jalannya untuk kanker dan penyakit lain. Semakin pahit cokelatnya, semakin banyak kandungan flavonoid-nya. 
  • Cokelat juga membantu mengatur suasana hati, lho. Cokelat menstimulasi produksi endorfin di dalam otak, tulang belakang, dan bagian lain dari tubuh Anda. Peningkatan endorfin dapat memberikan rasa senang atau sejahtera. Endorfin, yang dikenal sebagai pereda sakit alami pada tubuh, bisa ditingkatkan produksinya dengan latihan jalan cepat setiap hari.
  • Senyawa lain pada cokelat, yaitu serotonin, bertindak sebagai bahan antidepresi dan dapat meningkatkan suasana hati. Antidepresan alami terbaik untuk ibu hamil yang sedang moody.
  • Kandungan lemak tak tak jenuh tunggal yang disebut asam oleat, juga terdapat pada cokelat. Asam oleat, yang juga bisa ditemukan pada minyak zaitun dan ASI, membantu perkembangan otak bayi pada ibu hamil.
 Jadi bagi para ibu hamil, Anda tak perlu ragu mengonsumsi cokelat selama kehamilan. Yang perlu diingat, pilih jenis cokelat murni atau cokelat pahit. Ibu hamil yang didiagnosa dengan diabetes gestasional (terjadi selama kehamilan) perlu berkonsultasi dengan dokter mengenai konsumsi cokelat.